多运动有助保持老年女性细胞活力
(联合早报网讯)美国一项最新研讨发现,晚年女人假如久坐不动、训练太少,会加快细胞老化。要想坚持身体生机,晚年人不能过于安静,应该动起来。 美国加利福尼亚大学圣迭戈分校医学院研讨人 (联合早报网讯)美国一项最新研讨发现,晚年女人假如久坐不动、训练太少,会加快细胞老化。要想坚持身体生机,晚年人不能过于安静,应该动起来。美国加利福尼亚大学圣迭戈分校医学院研讨人员在新一期《美国流行病学杂志》上陈述说,他们对1500名64岁至95岁的绝经后女人进行了查询,让她们填写查询问卷并接连七天佩带记载运动状况的仪器。数据分析成果显现,晚年女人假如每天进行中度至剧烈强度的运动少于40分钟、久坐不动超越十小时,那么她们的细胞染色体端粒长度相对就更短。与那些同龄爱运动的女人比较,习气久坐不动的晚年女人,其细胞的实测年纪平均要老八年。端粒是人体细胞染色体上的一种结构,它比如鞋带两端避免磨损的“维护帽”。跟着细胞不断割裂和老化,端粒会渐渐变短。因而端粒长度被用作判别细胞变老程度的重要标志。研讨负责人萨德亚伯说,“咱们的研讨证明,久坐不动的生活方式会加快细胞老化,使得细胞的实测年纪与生理年纪不相符。”他弥补说,晚年女人久坐时刻比较长,但假如每天能确保至少30分钟的训练时刻,她们的染色体端粒就不会变得更短。除了训练缺乏之外,身体肥壮、吸烟等不良生活方式也会加快染色体端粒磨损变短。而医学研讨以为,染色体端粒变短与心血管疾病、糖尿病以及多种癌症的发病均有相关。研讨人员说,他们接下来还将查询运动对年青人群以及男性人群染色体端粒长度的影响。

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